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产后补血营养餐

时间:2020-06-11编辑: 点击率:

产后新妈妈可能会因临产时失血而贫血和气虚。这是经过日常饮食来补血的最好办法。

1.药物:关于中度或以上的产后贫血,医师通常会开一些补铁剂给产妇补血。由于更严峻的贫血假如只是依托食物弥补,作用很慢,会影响产妇产后的康复。铁在酸性环境中更简单吸收,所以一起摄入维生素C将有利于铁的吸收。

2.饮食:富含铁的食物首要包含肝、肾、心、胃和肠、海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、杏、枣、橙等。大枣和花生衣也是民间常用的补血食物。维生素B(维生素B12,叶酸)对红细胞的成长和发育至关重要。动物的肝脏和瘦肉富含维生素B。叶酸也包含在绿叶蔬菜中,能够多吃。

蛋白质是血红蛋白的重要质料。贫血患者应该多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鱼、鸡蛋、大豆和豆制品。
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