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怀孕各个阶段不同的饮食原则

时间:2020-03-19编辑: 点击率:

1、前期

大多数孕ag88环亚娱妈妈在孕前期都有不同程度的早孕反响,因而饮食以清淡易消化的食物为主,应避免油腻食物,应采纳少吃多吃的办法,多吃蔬菜和生果,尤其是对妊娠前期重度吐逆的患者。此外,在烹饪食物时,应运用酸菜或冷菜来引发孕妈妈的胃口。

2、中期

此刻孕妈妈胃口改进,胎儿生长敏捷,对各种养分素的需求添加。这一时期的食物种类应尽或许多,以确保各种根本养分能得到充沛弥补,热能有必要满足,也就是说,要摄入满足的谷物和谷类,除了米饭和面条,咱们还应挑选一些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。

3、晚期

晚期的日常饮食应确保质量,添加各种优质蛋白质的摄入量,恰当削减米粉等主食的用量,避免胎儿长得太大。跟着胎儿的生长,孕妈妈经常会感到胃部不适或胀满。他们能够少吃多吃。患有水肿的孕妈妈应该削减盐的摄入。

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